鄰近中山醫學大學的『宣教練團隊-台中南區店』是一間專門以一對一、一對二教練，並量身打造訓練課程的新手女性新手友善健身房！不僅教練親切專業，而且收費價格公道合理！量身打造的課程也讓運動事半功倍，最重要的是運動過程開心不痛苦，這可是讓人持之以恆很重要的一點呢XD文內附上店家地址、電話、營業時間與體驗心得等提供參考。
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🔺『宣教練團隊』是在dcard上討論度相當高，而且原本在台中就相當有名氣的私人教練健身房~除了原本的西屯店以外，今年也在南區成立了『宣教練團隊-台中南區店』啦！
🔺而且『宣教練團隊-台中南區店』停車也相當方便，旁邊的文心南路上就有一個大型收費停車場，開車來也完全不用為了停車的問題燒腦，讚讚！
🔺健身房的位置就在地下一樓，雖然沒有對外窗，但環境空氣流動很不錯，沒有想像中地下室可能有的悶熱！
🔺不論是飛輪、史密斯、槓鈴、啞鈴等，一般訓練需要的健身器材這邊該有的都有！一整個麻雀雖小、五臟俱全啊XD
🔺如果一下班就來運動，身上大包小包的也不用擔心，這邊還有貼心的準備置物櫃~比起許多健身房使用的開放性置物櫃(就是沒鎖的)，相當用心！
🔺最棒的是他們家竟然可以帶著寵物一起來上課，十足的寵物友善呢~只是我們家的比較愛亂竄、到處找人玩~上課時還是放在車車上比較安全一點XD
🔺如果是初次體驗，教練也會先測量你的Inbody以及基本體能，並從自己的現況，以及對體能、體態的長短期目標期許等進行適性規劃，過去沒經驗的可能不知道這點有多貼心、多重要！
這我就不得不說我過去一次很糟糕的體驗~曾經我也在台中某區的健身房上過一次私教體驗，那個教練也不問我過去運動經驗、當天身體狀況、運動目標或是測試基本體能，一見面就往死裡操，靠北我是比較壯，不是操不死耶！操完還問我要不要買他的教練課，這麼痛苦的體驗，跑都來不及了還買勒，馬上就讓我把這家健身私教打入死牢！
🔺等上述基本測量結束以後，教練也會開始進行墊上的暖身、拉筋與對我們體能、身體狀況等進行初步的了解！
🔺我久沒運動真的是硬梆梆的，都要靠拔草來支撐平衡了XD還是我老婆身段比較柔軟一點啊~
🔺運動要不受傷，還是要有充足的暖身與延展啊~要是平常我們自己運動，隨便拉個兩下就上場了，難怪常常動一天休一週XD
🔺在暖身以及對體能等初步測試過後，就開始一系列的墊上運動啦~教練也會手把手的對我們的姿勢進行指導與矯正~
🔺我們這次主要是以負重與核心肌群訓練為主，這些動作其實過去我們都加減自主練習時有作過，但經過矯正以後，也才知道以前姿勢的瑕疵與錯誤~作起來有一種事半功倍的感覺~
🔺不得不說，教練實在很會激勵人心啊XD在快要不行的時候總是可以讓你多撐上兩秒，要是自己作沒意外早就躺在那休息了XD
🔺認真上完課以後，就到了聽起來好像很爽的運動按摩時間啦~而且這邊的教練基本全都會筋膜刀以及運動按摩喔！看著老師整套的筋膜刀，突然想我到我在短影片中看到被這東西伺候過後的慘烈景象~
🔺果真這筋膜刀一開始真的感覺蠻痛的，尤其是用在我這平常連洗頭都不讓人按摩的人身上，表情實在控制不住的猙獰啊XD
🔺但按摩過後的確放鬆很多，甚至有點意猶未盡呢~
🔺而我老婆平常都會給人按摩，所以這個按摩對他來說不僅不會痛，反而很享受！而且與一般徒手不同，這個更加針對運動部位放鬆，老婆表示十分滿意XD
🔺如果想體驗一波想死的感覺，也可以說出加強力道的密碼“教練，你是不是沒吃飯”！開玩笑啦XD~這力道教練會直接評估你當下身體狀況作力道、深度上的調整！而且據說之後也會再開一間專門的運動按摩門市，蠻讓人期待的耶！
整體來說，『宣教練團隊-台中南區店』的課程體驗下來讓人感覺相當舒服，隔天也不會有劇烈痠痛的感覺，最重要的是，全程不會有難受想逃的感受，反而有對下次的期待耶！對咩~運動就是這樣~沒有痛苦，才有辦法持之以恆啊XD
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【店家資訊】
📍營業地點：台中市南區高工路58號【南區店】
📍營業地點：台中市西屯區工業區一路66-8號【西屯店】
⏰營業時間：週一至週日 09:00-22:30 (預約制)
☎聯絡電話：0968-980816
☎店家LINE@：@971cahsc
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**本文感謝“宣教練團隊”邀約！內文為真實感受分享！**
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